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1/5の体重

本日の体重 80.2kg
体脂肪率  22%
本日の運動 ウォーキング 午前25分 午後25分
      夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km

風が強い日は、ジョギングをしていても倍疲れます。
特に今日は、寒いのと準備運動をいい加減にしたため、
肩や足の付け根に痛みを感じました。

仕事が始まると、ウォーキングができなくなるので
(25分のウォーキングは家~駅、駅~会社の徒歩区間です
これを入れないと、まるっきり運動してないですね)
体重は増えましたが、体脂肪は減りました。
以前テレビで見ましたが、ストレスはダイエットになるそうです。
でも、そんなダイエットヤダ(´;д;`)ヤダ

PS 今日の反省として、ジョギング後は、整理運動を
しっかりとやりました。
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テーマ : 日々のつれづれ
ジャンル : 日記

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すぅ・ぷ

Author:すぅ・ぷ
愛車がシエンタに変わりました。
デカ盛り店・食べ放題店を巡りながらダイエットにチャレンジしています。
ダイエットは最近さぼり気味(;^ω^)

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