1/5の体重
本日の体重 80.2kg
体脂肪率 22%
本日の運動 ウォーキング 午前25分 午後25分
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
風が強い日は、ジョギングをしていても倍疲れます。
特に今日は、寒いのと準備運動をいい加減にしたため、
肩や足の付け根に痛みを感じました。
仕事が始まると、ウォーキングができなくなるので
(25分のウォーキングは家~駅、駅~会社の徒歩区間です
これを入れないと、まるっきり運動してないですね)
体重は増えましたが、体脂肪は減りました。
以前テレビで見ましたが、ストレスはダイエットになるそうです。
でも、そんなダイエットヤダ(´;д;`)ヤダ
PS 今日の反省として、ジョギング後は、整理運動を
しっかりとやりました。
体脂肪率 22%
本日の運動 ウォーキング 午前25分 午後25分
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
風が強い日は、ジョギングをしていても倍疲れます。
特に今日は、寒いのと準備運動をいい加減にしたため、
肩や足の付け根に痛みを感じました。
仕事が始まると、ウォーキングができなくなるので
(25分のウォーキングは家~駅、駅~会社の徒歩区間です
これを入れないと、まるっきり運動してないですね)
体重は増えましたが、体脂肪は減りました。
以前テレビで見ましたが、ストレスはダイエットになるそうです。
でも、そんなダイエットヤダ(´;д;`)ヤダ
PS 今日の反省として、ジョギング後は、整理運動を
しっかりとやりました。
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