1/5の体重

本日の体重　80.2kg
体脂肪率　　22%
本日の運動　ウォーキング　午前25分　午後25分
　　　　　　夜　筋トレ基本セット30×2セット　ジョギング　7.2km

風が強い日は、ジョギングをしていても倍疲れます。
特に今日は、寒いのと準備運動をいい加減にしたため、
肩や足の付け根に痛みを感じました。

仕事が始まると、ウォーキングができなくなるので
(25分のウォーキングは家～駅、駅～会社の徒歩区間です
これを入れないと、まるっきり運動してないですね)
体重は増えましたが、体脂肪は減りました。
以前テレビで見ましたが、ストレスはダイエットになるそうです。
でも、そんなダイエットﾔﾀﾞ(´；д；｀)ﾔﾀﾞ

PS　今日の反省として、ジョギング後は、整理運動を
しっかりとやりました。