1/9の体重
本日の体重 80.2kg
体脂肪率 26%
本日の運動 ウォーキング 午前1時間30分 午後30分
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日は体調が悪く、午後は寝てました。
でも、熱はなく、食欲も落ちないのでまだ大丈夫かな~と思っております。
ただ、食欲が落ちないどころか食べ過ぎました。
ちなみに今日のメニュー
朝 クルミ入りパン 半斤 卵とブロッコリーのサラダ(マヨネーズ)
ワンタンスープ コーヒー
昼 ソース焼きそば(麺2玉、キャベツ、豚肉入り) わかめスープ
夜 デミハンバーグ弁当 カルボナーラ 卵とマカロニのサラダ
明らかに、カロリー&炭水化物取りすぎですね( ̄m ̄*)
あっ、それから先ほども書きましたが、明日は今年初のデカ盛りを食べに行く予定です。
今回からは、ちゃんと写真を撮りたいと思います。
休みの日は痩せるチャンスなのに、これじゃ無理かな~。
体脂肪率 26%
本日の運動 ウォーキング 午前1時間30分 午後30分
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日は体調が悪く、午後は寝てました。
でも、熱はなく、食欲も落ちないのでまだ大丈夫かな~と思っております。
ただ、食欲が落ちないどころか食べ過ぎました。
ちなみに今日のメニュー
朝 クルミ入りパン 半斤 卵とブロッコリーのサラダ(マヨネーズ)
ワンタンスープ コーヒー
昼 ソース焼きそば(麺2玉、キャベツ、豚肉入り) わかめスープ
夜 デミハンバーグ弁当 カルボナーラ 卵とマカロニのサラダ
明らかに、カロリー&炭水化物取りすぎですね( ̄m ̄*)
あっ、それから先ほども書きましたが、明日は今年初のデカ盛りを食べに行く予定です。
今回からは、ちゃんと写真を撮りたいと思います。
休みの日は痩せるチャンスなのに、これじゃ無理かな~。
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