1/22の体重

本日の体重　79.6kg
体脂肪率　　23%
本日の運動　ウォーキング　午前25分　午後45分
　　　　　　夜　筋トレ基本セット30×2セット　ジョギング　7.2km

今日は職場の課長がお休みだったので、ストレスフリーで体重＆体脂肪が増えるかと思ったんですが大丈夫でした。
腰痛がだいぶ楽になったのと、風がかなり治まったので走るペースが戻ったからかも知れません。
ﾜｰｲ♪ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ♪
あと、今日の午後のウォーキング時間が20分多いのは、朝、銀行に行き忘れて、お金を降ろせなかったので仕事を抜け出して銀行に行ったからです。
よいこのみんなと、薄汚い大人はまねしちゃだめだぞ(*^ー゜)b