2/20の体重

本日の体重　77.6kg
体脂肪率　　24%
本日の運動　ウォーキング　20156歩
　　　　　　夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km

今日は、午前中はこのネタを書いて、午後からは具入りラー油(みたいな物)を作ったんで、あまりウォーキングができませんでした。

昨日の夜は走れなかったので、その分くらいは歩きたかったんですけどね。
まあ、代りに夜のジョギングを増やしましたけど。
でも、ペースを落として走って、10kmで(*´Д`)/ヽァ/ヽァ･･って言ってる私では、東京マラソン挑戦なんて夢のまた夢ですね。(たしか明日だったよね？)

あっ、具入りラー油(みたいな物)はこれです。

固形分90％以上(多分！)ラー油を名乗ったら、JAROからクレームがくるかも。

あすかさん、明日お持ちします。←思いっきり私信で使いました。