2/20の体重
本日の体重 77.6kg
体脂肪率 24%
本日の運動 ウォーキング 20156歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
今日は、午前中はこのネタを書いて、午後からは具入りラー油(みたいな物)を作ったんで、あまりウォーキングができませんでした。
昨日の夜は走れなかったので、その分くらいは歩きたかったんですけどね。
まあ、代りに夜のジョギングを増やしましたけど。
でも、ペースを落として走って、10kmで(*´Д`)/ヽァ/ヽァ・・って言ってる私では、東京マラソン挑戦なんて夢のまた夢ですね。(たしか明日だったよね?)
あっ、具入りラー油(みたいな物)はこれです。

固形分90%以上(多分!)ラー油を名乗ったら、JAROからクレームがくるかも。
あすかさん、明日お持ちします。←思いっきり私信で使いました。
体脂肪率 24%
本日の運動 ウォーキング 20156歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
今日は、午前中はこのネタを書いて、午後からは具入りラー油(みたいな物)を作ったんで、あまりウォーキングができませんでした。
昨日の夜は走れなかったので、その分くらいは歩きたかったんですけどね。
まあ、代りに夜のジョギングを増やしましたけど。
でも、ペースを落として走って、10kmで(*´Д`)/ヽァ/ヽァ・・って言ってる私では、東京マラソン挑戦なんて夢のまた夢ですね。(たしか明日だったよね?)
あっ、具入りラー油(みたいな物)はこれです。

固形分90%以上(多分!)ラー油を名乗ったら、JAROからクレームがくるかも。
あすかさん、明日お持ちします。←思いっきり私信で使いました。
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