3/22の体重

本日の体重　74.4kg
体脂肪率　　24%
本日の運動　ウォーキング　7398歩
　　　　　　午前 筋トレ基本セット30×2セット ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 1時間
　　　　　　夜 　筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(電柱ダッシュ　700ｍ含)

油断しました。
昨日、今回のダイエット、初めての74kg台がでたので今日がんばって、-15kg達成しようと思っていました。
ところが疲れてしまって、午後昼寝をかましてしまい、気がついたら6時半過ぎ。
そのため、夜のRUNをいつもの7.2kmから10kmに変えてがんばりましたが、0.2kgUP。

まあ、明日からは仕事も始まるので、体重は増えるでしょうね。
あわてるとろくな事がありませんし、もうしばらくゆるゆるとダイエットを続けます。

でも、3日続けての10kmRUNはきつかった～！