4/4の体重

本日の体重　74.8kg
体脂肪率　　24%
本日の運動　ウォーキング　1時間(万歩計忘れましたorz)
　　　　　　夜　 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km

昨日のジョギングの時から体の調子が悪かったのですが、今日は特につらかった。
朝から、お腹の調子が悪く、寒気もしていたので昼間は軽いウォーキングだけにしました。

で、時間もあったのでまたまた具入りラー油(のようなもの)を作ったんですが、やっぱり最初の具を油で揚げるようにして、フライドガーリックのような状態にしたほうがおいしいですね。
前回、3/4に作っているので、消費量が増えてるような・・・。

あと、CCNPの勉強をガッツリとやったので、そろそろ試験受けないと。
でも、環境が変わって覚える事がいっぱいだ～。