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4/4の体重

本日の体重 74.8kg
体脂肪率  24%
本日の運動 ウォーキング 1時間(万歩計忘れましたorz)
      夜  筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km

昨日のジョギングの時から体の調子が悪かったのですが、今日は特につらかった。
朝から、お腹の調子が悪く、寒気もしていたので昼間は軽いウォーキングだけにしました。

で、時間もあったのでまたまた具入りラー油(のようなもの)を作ったんですが、やっぱり最初の具を油で揚げるようにして、フライドガーリックのような状態にしたほうがおいしいですね。
前回、3/4に作っているので、消費量が増えてるような・・・。

あと、CCNPの勉強をガッツリとやったので、そろそろ試験受けないと。
でも、環境が変わって覚える事がいっぱいだ~。

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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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すぅ・ぷ

Author:すぅ・ぷ
愛車がシエンタに変わりました。
デカ盛り店・食べ放題店を巡りながらダイエットにチャレンジしています。
ダイエットは最近さぼり気味(;^ω^)

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