4/4の体重
本日の体重 74.8kg
体脂肪率 24%
本日の運動 ウォーキング 1時間(万歩計忘れましたorz)
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
昨日のジョギングの時から体の調子が悪かったのですが、今日は特につらかった。
朝から、お腹の調子が悪く、寒気もしていたので昼間は軽いウォーキングだけにしました。
で、時間もあったのでまたまた具入りラー油(のようなもの)を作ったんですが、やっぱり最初の具を油で揚げるようにして、フライドガーリックのような状態にしたほうがおいしいですね。
前回、3/4に作っているので、消費量が増えてるような・・・。
あと、CCNPの勉強をガッツリとやったので、そろそろ試験受けないと。
でも、環境が変わって覚える事がいっぱいだ~。
体脂肪率 24%
本日の運動 ウォーキング 1時間(万歩計忘れましたorz)
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
昨日のジョギングの時から体の調子が悪かったのですが、今日は特につらかった。
朝から、お腹の調子が悪く、寒気もしていたので昼間は軽いウォーキングだけにしました。
で、時間もあったのでまたまた具入りラー油(のようなもの)を作ったんですが、やっぱり最初の具を油で揚げるようにして、フライドガーリックのような状態にしたほうがおいしいですね。
前回、3/4に作っているので、消費量が増えてるような・・・。
あと、CCNPの勉強をガッツリとやったので、そろそろ試験受けないと。
でも、環境が変わって覚える事がいっぱいだ~。
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