4/18の体重
本日の体重 74.6kg
体脂肪率 27%
本日の運動
午後 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
今日は昨日に続いて、CCNPの勉強をしておりました。
なので、ほとんど運動しておりません。
とりあえず、テキスト1周したけど、理解できたのは4割ぐらいです。
。゚(PД`q。)゚。
あと、夜はテレビを見たかったので夕方筋トレ&ジョギングをしたんですけど、そのせいで体脂肪率はシャレになってませんね。
ちなみに、ジョギング終わりに量った結果は
本日の体重 73.2kg
体脂肪率 23%
う~んと、夕食とりすぎ?
まあ、大好きなカレーだったんでね。
昨日、買い物に行った時に、筍、ホワイトアスパラ、新玉ねぎ、新じゃがを買ったんで、春の野菜たっぷりカレーを作ってみました。
筍とホワイトアスパラはオリーブ油でソテーして、あまり煮込まないようにしたんですけど、カレーに筍、有です。
よかったら試してみてください。
おすすめします。
体脂肪率 27%
本日の運動
午後 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 10.0km
今日は昨日に続いて、CCNPの勉強をしておりました。
なので、ほとんど運動しておりません。
とりあえず、テキスト1周したけど、理解できたのは4割ぐらいです。
。゚(PД`q。)゚。
あと、夜はテレビを見たかったので夕方筋トレ&ジョギングをしたんですけど、そのせいで体脂肪率はシャレになってませんね。
ちなみに、ジョギング終わりに量った結果は
本日の体重 73.2kg
体脂肪率 23%
う~んと、夕食とりすぎ?
まあ、大好きなカレーだったんでね。
昨日、買い物に行った時に、筍、ホワイトアスパラ、新玉ねぎ、新じゃがを買ったんで、春の野菜たっぷりカレーを作ってみました。
筍とホワイトアスパラはオリーブ油でソテーして、あまり煮込まないようにしたんですけど、カレーに筍、有です。
よかったら試してみてください。
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