7/3の体重
本日の体重 73.4kg
体脂肪率 22%
本日の運動 ウォーキング 15835歩
午前 筋トレ基本セット30×2セット
午後 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日は夜見たいTVがあったのと、天気の心配があったので、夕方食事前にジョギングに行きました。
そのせいか、体脂肪率はあがってますね。
ちなみに夕食前の体重は71.8kg、体脂肪率は18%。
1.6kgも摂取しとる。
そのうちの大半が、先週スイカロードレースの時に買ったスイカですけどね。
丸のままのスイカを半分に切って、そのままスプーンでほじくって食べました。
メロンでは時々やりましたが、スイカは初めてで、メロンよりも食べでがありまくりでしたね。
体脂肪率 22%
本日の運動 ウォーキング 15835歩
午前 筋トレ基本セット30×2セット
午後 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日は夜見たいTVがあったのと、天気の心配があったので、夕方食事前にジョギングに行きました。
そのせいか、体脂肪率はあがってますね。
ちなみに夕食前の体重は71.8kg、体脂肪率は18%。
1.6kgも摂取しとる。
そのうちの大半が、先週スイカロードレースの時に買ったスイカですけどね。
丸のままのスイカを半分に切って、そのままスプーンでほじくって食べました。
メロンでは時々やりましたが、スイカは初めてで、メロンよりも食べでがありまくりでしたね。
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