7/24の体重

本日の体重　72.8kg
体脂肪率　　20%
本日の運動　ウォーキング　8563歩
　　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km？

今日は、昼にこれだけ食べましたが、炎天下の中さまよい歩いたのと、夜のジョギングのおかげで体重が減りました。

ただ、毎日こう暑いとトレーニングがつらいですね。
まあ寒ければ寒いでつらいですけど。