7/24の体重
本日の体重 72.8kg
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 8563歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km?
今日は、昼にこれだけ食べましたが、炎天下の中さまよい歩いたのと、夜のジョギングのおかげで体重が減りました。
ただ、毎日こう暑いとトレーニングがつらいですね。
まあ寒ければ寒いでつらいですけど。
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 8563歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km?
今日は、昼にこれだけ食べましたが、炎天下の中さまよい歩いたのと、夜のジョギングのおかげで体重が減りました。
ただ、毎日こう暑いとトレーニングがつらいですね。
まあ寒ければ寒いでつらいですけど。
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