8/18の体重

本日の体重　72.0kg
体脂肪率　　22%
本日の運動　ウォーキング　8117歩
　　　　　午前 普通考えられない状態で跳んだり走ったり
　　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

今日は体の調子が悪いようなら医者に行くつもりで仕事の休みをいただきました。
ただ、昨日の夜位から体調は回復してましたので、中学時代の友人に協力していただき、ちょっとしたネタをかましに行ってきました。
もっとも今回もあまりにもおバカ系の企画なので、友人はあきれてましたが。
で、午前中はそれで動き回り、お昼にデカ盛りを食べて温泉につかり、夜いつものメニューでトレーニング。
こうやって充実しているほうが、健康にはよさそうですね。