10/4の体重
本日の体重 74.0kg
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング ???歩(すいません、歩数計忘れました)
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
相変わらず体重が落ちませんが、筋トレって毎日やるより、2~3日に一回のほうがいいらしいです。
どうも、毎日筋トレしてると傷ついた筋肉の回復が間に合わないようです。
でも、せっかくここまで来たので、もうしばらくこのスタイルでダイエットを続けてみます。
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング ???歩(すいません、歩数計忘れました)
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
相変わらず体重が落ちませんが、筋トレって毎日やるより、2~3日に一回のほうがいいらしいです。
どうも、毎日筋トレしてると傷ついた筋肉の回復が間に合わないようです。
でも、せっかくここまで来たので、もうしばらくこのスタイルでダイエットを続けてみます。
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