10/4の体重

本日の体重　74.0kg
体脂肪率　　20%
本日の運動　ウォーキング　???歩(すいません、歩数計忘れました)
　　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

相変わらず体重が落ちませんが、筋トレって毎日やるより、2～3日に一回のほうがいいらしいです。
どうも、毎日筋トレしてると傷ついた筋肉の回復が間に合わないようです。

でも、せっかくここまで来たので、もうしばらくこのスタイルでダイエットを続けてみます。