11/7の体重
本日の体重 74.6kg
体脂肪率 24%
本日の運動 ウォーキング 15847歩
午後 筋トレ基本セット30×2セット
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日の午前中、昨日の大渋滞での疲れがでて、だらだらと過してしまいました。
言訳ですが、昨日1日の半分、12時間位車を運転してたもんで。
プロのドライバーの方には本当に頭が下がります。
でも、午後からは天気も回復して晴れた空を見ていると、家に居るのがもったいなく思い、軽い筋トレの後ウォーキングに出かけました。
おかげで体重は増えなかったんですが、体脂肪率が・・・。
体脂肪率 24%
本日の運動 ウォーキング 15847歩
午後 筋トレ基本セット30×2セット
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日の午前中、昨日の大渋滞での疲れがでて、だらだらと過してしまいました。
言訳ですが、昨日1日の半分、12時間位車を運転してたもんで。
プロのドライバーの方には本当に頭が下がります。
でも、午後からは天気も回復して晴れた空を見ていると、家に居るのがもったいなく思い、軽い筋トレの後ウォーキングに出かけました。
おかげで体重は増えなかったんですが、体脂肪率が・・・。
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