11/7の体重

本日の体重　74.6kg
体脂肪率　　24%
本日の運動　ウォーキング　15847歩
　　　　　午後　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ
　　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

今日の午前中、昨日の大渋滞での疲れがでて、だらだらと過してしまいました。
言訳ですが、昨日1日の半分、12時間位車を運転してたもんで。
プロのドライバーの方には本当に頭が下がります。

でも、午後からは天気も回復して晴れた空を見ていると、家に居るのがもったいなく思い、軽い筋トレの後ウォーキングに出かけました。
おかげで体重は増えなかったんですが、体脂肪率が・・・。