11/8の体重
本日の体重 74.4kg
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 9154歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット
今日は前回がいつだったか思い出せないくらい久しぶりに残業をしてきました。
なので夜は筋トレのみで走っていません。
一応、一駅手前で降りて歩いたので、若干歩数は増えてます。
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 9154歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット
今日は前回がいつだったか思い出せないくらい久しぶりに残業をしてきました。
なので夜は筋トレのみで走っていません。
一応、一駅手前で降りて歩いたので、若干歩数は増えてます。
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