11/20の体重

本日の体重　74.0kg
体脂肪率　　22%
本日の運動　ウォーキング　6646歩
　　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

今日は昼のデカ盛り＞＞はそれほどの量ではありませんでしたが、そのあとのパンが危険だったので、体重が増えるかと思いましたが、キープできました。

でも、最近デカ盛りを食べた日より、その次の日が危ないからな～。
しかも明日もデカ盛りを食べに行く予定が。
その模様は明日、またご報告します。