1/30の体重

本日の体重　76.2kg
体脂肪率　　25%
本日の運動　ウォーキング　3980歩
　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 10.0km

今日は録画するだけして、見ていなかったTVがたまっていたのでそれを見ていました。
おかげでほとんど外にも行きませんでしたが、デカ盛りも食べていないので体重は少し減りました。
もっともこの体重ではまだ、過体重ですがσ( ･´_｀･ )｡

明日で1月も終わりですが、今月のグラフが怖い事になりそうですね。