2/27の体重

本日の体重　76.0kg
体脂肪率　　24%
本日の運動　ウォーキング　12992歩
　　　　午前　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ
　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

今日は天気予報では午後から崩れるとのことだったので、午前中、軽くウォーキングに出かけて、午後からはまたラー油を作ってました。
まあ、予想外れてえらいいい天気だったので、午後から出かけようか迷ういましたが(´∀｀)
あと今回のラー油は、先日行ったミャンマー料理のＭａｙ２で食べたミャンマーのふりかけに小エビが入っていて、それがとても美味しかったので、今回干しエビを買ってきました。
そのままでは食感が悪そうなので粉にしようと思いすり鉢を用意したんですが、面倒くさくなって、電動のミルを買っちゃいました。
さーてどんな味になるか、ちょっぴり楽しみです。

ついでにこんなのも作りました。

右の出汁醤油：ニンニク、生姜、鷹の爪(団はつきません)、鰹節、昆布
左の出汁醤油：鰹節、昆布、自家製干し椎茸、スルメ、干し海老
醤油は無添加の丸大豆醤油を使っております。
あとは冷蔵庫に入れて３ヶ月ほど放置プレイします。
覚えていたら、どうなったか報告いたします。