4/6の体重

本日の体重　76.4kg
体脂肪率　　23%
本日の運動　ウォーキング　7169歩
　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 5.0km

今日も昨日と同じコースを走りました。
なのに何故か体重が増えてるΣ(ﾟдﾟ；)
最近本当に体重が減らないな～ε-d(-∀-｀ )
誰かどうやったらやせるか教えてくださいませんか？