7/13の体重
本日の体重 77.4kg
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 8827歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット
今日は仕事の帰りに軽く飲みに行ったのでまたジョギングできませんでした。
おかげで体重がまた増えた(-ω-;)
金曜日は歓迎会を開いてくださるそうなので、また太りそうです。
明日こそはしっかりと走らなくては。
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 8827歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット
今日は仕事の帰りに軽く飲みに行ったのでまたジョギングできませんでした。
おかげで体重がまた増えた(-ω-;)
金曜日は歓迎会を開いてくださるそうなので、また太りそうです。
明日こそはしっかりと走らなくては。
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