8/12の体重
本日の体重 75.8kg
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 8071歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日は残業自粛日のため、筋トレ&ジョギングできました。
なのに体重が増えたのは、今日の夜食べすぎたからです。
何かがはじけてしまったようで、普段の倍以上食べてしまいました。
最近、食生活が乱れすぎだゥヮ―。゚(PД`q*)゚。―ン
体脂肪率 20%
本日の運動 ウォーキング 8071歩
夜 筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km
今日は残業自粛日のため、筋トレ&ジョギングできました。
なのに体重が増えたのは、今日の夜食べすぎたからです。
何かがはじけてしまったようで、普段の倍以上食べてしまいました。
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