8/25の体重

本日の体重　75.4kg
体脂肪率　　22%
本日の運動　ウォーキング　7402歩
　　　　夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

昨日、飲みに行ったせいで太ってしまいました。
おまけに寝不足から、今日はずっと調子が悪く、残業申請をだしましたが、無理はよくないと思い、残業を取り下げて帰りました。
帰りの電車で座れたおかげで体力が復活したんですが、その勢いで食べ過ぎてしまい、筋トレ＆ジョギングが辛かった。
ってか体調悪かったんなら無理するなって気もしますが。