FC2ブログ

これってやばいレベルかも

先日「マツコの知らない世界」って番組で目覚まし時計の回があったんですが、その時に睡眠チェックの方法ってのがありました。
それによると

・布団に入ってから10分以内に眠れる
・朝、アラームが鳴る前に起きる
・朝起きて4時間後に眠くなる
・空き時間にどこでも寝られる

の4項目。

一つでもあれば要改善らしいのですが、私は全項目パーフェクトに当てはまってました( ノД`)シクシク…

すぐに寝付けるのはいいことだと思っていたんですが、それは違うらしくどうやら気絶しているとのこと。
朝も起床時間の前に目を覚ましてしまうのは緊張状態が続いているためで、すごく思い当たります。

以前からショートスリーパーではないかと思っていましたが、これてやばいレベルの障害だったのかもしれないですね。
少し睡眠環境を整え長時間眠れなくても、短い間でも熟睡できるようになりたいものです。
スポンサーサイト



カレンダー
02 | 2019/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
最新記事
最新コメント
リンク
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
プロフィール

すぅ・ぷ

Author:すぅ・ぷ
愛車がシエンタに変わりました。
デカ盛り店・食べ放題店を巡りながらダイエットにチャレンジしています。
ダイエットは最近さぼり気味(;^ω^)

ユーザータグ

FC2ブックマーク
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる