1/13の体重

本日の体重　81.2kg
体脂肪率　　22%
本日の運動　ウォーキング　午前25分　午後30分
　　　　　　夜　筋トレ基本セット30×2セット　ジョギング　7.2km

今日はやたらと寒かったのと、昨日サボったせいで
ジョギングのペースがあがりませんでした｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡

おかげで体重減りません。
本当は、昨日、一昨日は無理してでも運動して体重を落とさなくてはいけなかったんですよね～。
聞いた話によると、ドカ喰いしても、その後の2日間で調整すれば太らないと聞いたんで。
あと、仕事でストレスがたまった日は体脂肪率が落ちますね
(￣ー￣)
そんなダイエットやだけど←これ前にも書いたな