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11/10の体重

本日の体重 74.2kg
体脂肪率  22%
本日の運動 ウォーキング 5698歩
     夜  筋トレ基本セット30×2セット ジョギング 7.2km

最近、また肩こりがひどくなってきました。
寒くなるとこれがきつくなってくるんですよね。
前は運動不足が原因かと思ってましたが、筋トレをしても肩こりがあるのはやはり年齢的なものですかね?
その前に猫背を直せとの指摘がありそうですが。
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメント

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Re:

荒野鷹虎さん、栄養士なんですか!

姿勢が悪いのと、食事を早く食べてしまうのが太る原因だとはわかってるんですけど治らないんですよね。

ちなみに私の身長は174cm、飲酒は2ヶ月に1度程度です。
あ~、でも来月は忘年会があるから飲酒回数が増えそう
ガァ──(_△_;)──ン

すぅ。ぷさんへ!!

すぅ。ぷさんは、糖尿病は無いようですから、食べて運動により、ダイエットの可能性は高いと思います。

姿勢が大事なことと、食事をゆっくり食べること、よく噛んで食べることが良いと思います。又最初に、味噌汁から・・
以上、私の、栄養士の言葉です。

私は、170cm、体重、約70km、運動なし、汗〕晩酌笑)
お互い頑張りましょう、!
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すぅ・ぷ

Author:すぅ・ぷ
愛車がシエンタに変わりました。
デカ盛り店・食べ放題店を巡りながらダイエットにチャレンジしています。
ダイエットは最近さぼり気味(;^ω^)

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