11/30の体重

本日の体重　75.4kg
体脂肪率　　20%
本日の運動　ウォーキング　5674歩
　　　 夜　 筋トレ基本ｾｯﾄ30×2ｾｯﾄ　ジョギング 7.2km

今日は昨日休んだおかげで体調もよくなってきたので、走る事ができました。
ただ、昨日の食欲魔人の影響がまだ残っており、今日も夕方に間食をしてしまいました。

月の後半に腰痛でトレーニングできなかったり、最後の最後で食欲魔人が現われたりで、今月はかなり太ってしまいました。
せっかく先月は月のトータルでやせたのに、チェッ。

最後に恒例の月のグラフです。


ｂｏ－ｔａｋａさんとデカ盛り×２を食べた日の体重が一番少ない(´∀｀)